高齢者の正常な睡眠の特徴を４つ １ 時間が短くなる（昼寝も含めて、６～７時間） ２ 浅くなる ３ 早寝早起きになる ４ 目が覚めやすい 規則的な睡眠リズム（体内時計）とバランスがとれていればよい。 時間よりも、質を上げる […]
