高齢者の食事

メタボ予防は不要

必要なのは、低栄養予防

運動能力の低下は、当然口の周辺にも影響があり、つまり噛む力が低下します。これと同じように、五感を感じる力も低下します。栄養が取れなくなることに気をつけましょう。

生きる力は、口から食べ続けることです。

主食、たんぱく質のおかず、野菜のおかずをちゃんととるために、お惣菜、缶詰、冷凍食品を上手に使いましょう。食事の量が減ったら、おやつを食べてでも、体重の維持・筋肉の維持をしましょう。

歯医者さんにも定期的に行くことも大切です。

（京都府立医科大学附属病院の　居出先生の記事（sky11）をまとめました。）